HRV -mittaus

Sykevälivaihtelu on paras mittari palautumisen tiedostamiseen. Siitä näet, miten kehosi käsittelee tällä hetkellä kuormitusta ja stressiä ja auttaa sinua huomaamaan palautumisen tarpeen. Tämä, jos mikä, on nykypäivänä erittäin tärkeää, että jaksamme tehdä töitä, huolehtia lähimmäisistä ja nauttia elämästä.

 
Tilaa viikon sykevälivaihtelun mittaus lähimmäisellesi. Viikon aikana oppii tiedostamaan oman sykevälivaihtelun tason, tärkeimmät seurattavat parametrit, oppii hyödyntämään mittausta itsenäisesti myös tulevina viikkoina. Näkee oman kehityksensä ja innostuu pitämään huolta itsestään.
Kysy lisää alla olevalla lomakkeella! 

Viereisessä videossa näet, miten sykevälivaihtelun avulla voidaan luoda hengitykselle kuvaaja. Kuvaajan liikkeet ovat säännöllisiä ja korkeita, joten hengitys on optimaalisella tasolla. Hengityksen "liikennevalot" alhaalla oikealla kuvaavat hyvin tätä tilannetta. Hengitys on vihreällä (100%), joten tällä hetkellä sen laatu on erittäin hyvä. Se, että hengityksen kuvaajassa on näkyvissä hyviä alaspäin meneviä käyriä, kertoo myös sen, että keho palautuu, autonomisen hermoston parasympaattinen puoli on aktivoitunut. Sovellusta voi käyttää myös liikkumisen aikana ja saada selville sen aikainen hengityksen laatu. Tätä tietoa ei monetkaan sykemittarit anna, joten tämä on ihan oiva mittaussovellus.